Dzień dobry. Postanowiłem wyrobić sobie mięśnie brzucha w przeciągu pół roku. Czy jest wogóle prawdopodobieństwo, że mi się uda? Jakie polecacie ćwiczenia?
Witam. Jakie polecacie białko na zrobienie czystej masy mięśniowej? Do białka zamierzam dokupić jeszcze jakieś aminokwasy. Bardzo proszę o rade w doborze odżywek
Witam ! Cwicze juz ponad rok na sucho od niedawna mam dosyc dobra dietę :) Ciałka mi nie brakuje wrecz przeciwnie chcialbym zeby bylo wyrzezbione jakie polecacie odżywki ???
Witam, czym różnią się tłuszcze nasycone od nienasyconych ? I jakie polecacie płatki ? Jem zawsze rano płatki kukurydziane, lecz nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie
witam, jakie polecacie ćwiczenia na plecy dla osób, ze skoliozą? u lekarza dostałem karteczkę z 3-4 ćwiczeniami i oczywiście pływanie. ale tych ćwiczeń podobno jest dużo więcej.
Siema Wszytskim... Mam pytanie jak brać razem carbo, białko, kreatyne ? W ilu gramach, jak w dni treningowe, nietreningowe ? Jakie polecacie białko, carbo, kreatyne ?